J’ai commencé la méditation, il y a plus d’un an maintenant. En général, je me fais entre 2 et 3 séances par semaine, ce qui permet de me relaxer et de mieux appréhender certaines choses. Comme je l’avais expliqué dans mon précédent article sur le sujet, j’ai commencé la méditation avant tout pour gérer mon stress et me re booster mon moral, qui était en baisse, notamment à cause de mon travail.
J’ai récemment eu la chance de pouvoir tester l’application Namatata, qui m’a offert 6 mois pour la tester. Cela fait quelques semaines que je fais des séances avec et je peux donc vous donner mon avis sur celle-ci. Cette application est française et a été fondée par Antoine Gerlier. L’application a déjà plus d’un million d’utilisateurs. Il a découvert les bienfaits de la méditation au quotidien, grâce à de multiples voyages. Il a ainsi rencontré de nombreuses personnes qui lui ont permis de comprendre les différentes approches, pour proposer des programmes de méditation adaptés à chacun. De plus, l’application a été réalisée et mise en place avec de nombreux médecins, dont le docteur François Bourgognon.
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Ce que j'aime avec Namata
J’ai commencé par les premières séances, qui je trouve sont les mieux faites, parmi de toutes les applications de méditations que j’ai pu tester. Pour les personnes qui n’ont jamais fait de méditation et qui peuvent avoir du mal à conceptualiser certaines choses, Namatata vous aide pas à pas. Elle permet de comprendre et d’instaurer les bonnes bases pour pratiquer la méditation au quotidien. La voix d’Antoine est apaisante et permet de progresser à son rythme.
L’application regroupe plus de 400 séances sur de nombreux programmes. Cela vous permet de travailler sur des points précis : la bienveillance, la gratitude, la gestion du stress, la prise de poids, la grossesse… Parmi toutes ces séances, j’utilise beaucoup celles sur la gestion du stress et celles pour s’endormir. Il est notamment possible de personnaliser le temps (10 ou 20 min) pour les méditations axées sur l’endormissement. Un plus que les autres applications ne proposent pas, avec parfois des séances beaucoup trop longues.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
Au fur et à mesure que je progresse en méditation, je me rends compte que cela a un réel bénéfice sur mon bien-être et ma façon d'appréhender les situations. En effet, je me rends compte que j’ai amélioré mes facultés à me concentrer sur une longue période ; très appréciable en ce moment avec le télétravail. Je prends également beaucoup plus de recul face à certaines situations et prends beaucoup moins les choses à coeur.
Dans les séances de méditation, Antoine nous explique qu’il avait un travail très prenant dans la finance et que la méditation l’a aidé à surmonter son anxiété. Cela permet aussi d’améliorer sa confiance en soi et de renforcer notre système immunitaire.
Afin de renforcer notre sensation de bien-être, l’application a également mis en ligne une séance de 10 minutes pour méditer sur le confinement. Je trouve cela très bien, notamment pour les personnes qui vivent mal cette période dans laquelle nous sommes actuellement.
À qui s’adresse Namatata ?
Il n’y a pas d’âge spécifique pour se lancer dans la pratique de la méditation. La méditation peut être faite par tout le monde, y comprit les enfants. Namatata propose également des séances de méditation, en fonction des âges (moins de 5 ans / 6 à 8 ans / 9 à 12 ans). Il y a également des séances qui sont faites en anglais sur l’application.
L’application est disponible aussi bien sur Apple Store, que sur Google Play. Actuellement, l’application a mis en place 7 jours de gratuité lorsque l’on s’inscrit, ce qui laisse le temps faire quelques séances. Il existe plusieurs types d’abonnement. Bien évidemment, plus on s’engage, moins c’est cher. Les trois types d’abonnements sont les suivants :
- Mensuel : 11€ / mois
- Annuel : 5€ / mois
- Sur 2 ans : 4€ / mois
À vous de choisir la formule qui vous correspond le mieux !
Je tiens à remercier Antoine ainsi que l’équipe d’Hivency, sans quoi je n'aurai jamais connu cette application. Je vais pouvoir approfondir mon approche de la méditation.
Je vous recommande évidemment cette application, qui fait partie des mes applications quotidiennes, surtout en ce moment avec le confinement.
Vous faites de la méditation ?
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Hello ! Justement j'avais le projet de rechercher des applications sur ce thème, ton article tombe à pic...je vais de ce pas tester cette application qui semble très prometteuse et exactement avec le contenu que je recherchais - Merci ! 😻
RépondreSupprimerHello,
RépondreSupprimerJ’ai également pu bénéficier des 6 mois offerts avec Namatata x Hivency :) Je suis totalement novice dans la méditation alors j’avoue que j’ai encore du mal à me concentrer mais j’espère progresser. L’application est effectivement bien faite ! Je reviendrai te dire ce qu’il en est dans les mois à venir !!
Je trouve ça super de se créer des moments pour nous ����❤️ Surtout lors de la méditation, alors ton rituel est super ! Merci de nous partager ça !
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